26 Nov
Saturday
2016

Seminar Alexandre Jolivet

Start Date
26 November 2016
Start Time
09:00
End Date
27 November 2016
End Time
17:00

ABOUT THE EVENT

SAMEDI :

9H-10H
Présentation de la classe
WARM-UP pourquoi, comment, dans quelle but ?

10H-12H30
Halterophilie CrossFit (deadlift,clean&jerk)

13H30-16H
Halterophilie CrossFit 2ème partie (tirage, snatch, OHS)

16H-17H
Technique d’optimisation (imagerie mentale, visualisation, respiration)

17H-18H
WOD

DIMANCHE :
9H-10H
Etude back squat et front squat (technique, point de performances, attitude, risque ? préventions)

10H-12h
Travail de transition pour améliorer les vitesses d’exécution

13H30-15H
WOD TEAM

15H15-16H30
Etirements basés sur des techniques de YOGA

SAMEDI : 9H-10H Présentation de la classe WARM-UP pourquoi, comment, dans quelle but ? 10H-12H30 Halterophilie CrossFit (deadlift,clean&jerk) 13H30-16H Halterophilie CrossFit 2ème partie (tirage, snatch, OHS) 16H-17H Technique d'optimisation (imagerie mentale, visualisation, respiration) 17H-18H WOD DIMANCHE : 9H-10H Etude back squat et front squat (technique, point de performances, attitude, risque ? préventions) 10H-12h Travail de transition pour améliorer les vitesses d’exécution 13H30-15H WOD TEAM 15H15-16H30 Etirements basés sur des techniques de YOGA